Zbog smanjenog lučenja pljuvačke, koža oko usta postaje suva i zategnuta, usne su ispucale a jezik je grub i pecka. Kako se izboriti sa suvim ustima?
Za početak, pijte dosta vode! Alkohol dehidrira telo brže od bilo koje supstance. Prema tome, ukoliko konzumirate alkoholne napitke, oni će dodatno isušiti usta i biće neophodno dva puta više vode nego uobičajeno.
Žvake bez šećera mogu da stimulišu lučenje pljuvačke. Pazite da ne budu sa šećerom i klonite se slatkih, kiselih i gaziranih napitaka. Zbog suvog okruženja bakterije se gomilaju a slatkiši su im omiljena hrana.
Ostavite cigarete, ili bar smanjite koliko je moguće. Cigarete utiču na smanjeno lučenje pljuvačke pa je prisutna i gorčina u ustima i intenzivan zadah na duvan. Osećaj pečenja u ustima i otežano gutanje su prateći simptomi.
Smanjite unos kofeina! Istraživanja su pokazala da kofein dehidrira organizam i isušuje usta, pa izbacivanje kafe, ili barem smanjivanjem doze na jednu šolju dnevno, obezbeđujete normalan nivo vlažnosti usta tokom dana.
Limunska kiselina iz limuna i njegovog soka, može da podstakne proizvodnju pljuvačke i zaštitu od infekcija koje doprinose lošem zadahu. Krišku limuna možete utrljati na jezik, pomešati sok od limuna sa medom ili sisati krišku limuna.